街頭夜貓族 轟動武林 14個月速成高手

2012年11月27日  

女生練散打搏擊，不僅健身塑身也能增加膽識。游智勝攝

編按 誰說台灣年輕人晚上都在混夜店？！就有一群喜愛運動的少年家趁著夜色，在街頭揮汗運動，《蘋果體育》新專題，突擊各個夜間運動場，找出街頭夜貓族，分享他們在夜間運動的快感！

【詹健全╱台北報導】夜間運動五花八門，但提到全身性運動並且能夠短時間內減重，首推散打搏擊運動，這項比較少見的格鬥性運動，開始轉往全民體育發展，《蘋果體育》突擊位於天母的協和拳館，館內地下室的練習空間有10多名男、女上班族正在揮汗狂練，展現出平常上班時少見的殺氣。 

各位師兄弟請多多指教，練武修身也修德。

文明病3高再見

協和拳館的總師範張恩煌是中華民國散打搏擊協會的創會理事長，拳館成立已經邁進第11年頭，他表示，「以前練散打搏擊的有兩類人，一個是專門為了比賽而練的專業運動選手，另一種人是特種部隊。」但經過長達10年推廣後，已全民化台北市就有20多個訓練站、全省也將近有100個點，全台累積總運動人口已經破萬人，當天在館內練習的就包含有會計、商人、工程師和補教老師等人。
在館內練武1年號稱出席率達99.5%的45歲「阿伯」楊文伯是一位海鮮商人，他在去年11月前體重80公斤，因為時常應酬導致胖子病3高(高血壓、高血脂和高血糖)上身，阿伯說：「練了3到5個月就有很明顯改變，我現在只有66公斤，連老婆抱我都可以明顯感受到我身上結實的肌肉。」 

姊姊妹妹一起來

散打搏擊訓練中包括基本動作訓練、踢沙包，甚至採兩人對練，其中唯一名女性學員是23歲會計劉力嘉，也展現出女性獨特的殺氣，這名曾是聖心女中游泳隊員，在畢業後進入社會卻選擇了散打搏擊，她說：「其實我在美國唸書時，就有很多女性友人在練習這種運動，一回到台灣就很自然加入練習。」 

協和拳館

★拳館地址：台北市士林區芝玉路一段197巷18號
★公車路線：267副、279、645、285、606、279、646、216副、紅12線到雨農國小紅15線、685到忠義街
★捷運路線：到士林捷運站可轉搭紅15線到忠義街，芝山捷運站步行16分鐘可到或轉搭280到德行東路 

協和拳館 開課時間

★周一、周三、周五：
．1820~1950(初中級班)
．1950~2120(中高級班)
★周六：1630~1800(綜合班)
★費用：月繳3000元，季或年繳可享打折 

劉力嘉
年紀：23歲
職業：會計
得意技：衝拳

釋放壓力 膽識增很大

練散打搏擊，雖然讓家人覺得很怪，但就是要在現場練才有那種感覺，練習散打能夠釋放平常的壓力，對於女性來說，不僅可以讓身材變得更結實，同時還可以訓練到自己的膽識。 

楊文伯
年紀：45歲
職業：漁販
得意技：鞭腿

養成習慣 作息變正常

剛開始練很痛苦，因為這項運動是全身肢體動作，對體能消耗很大，常常在門口猶豫要不要走進去，但強迫自己養成習慣後，慢慢就可以發現到身體的變化，現在連自己的生活作息也變得很正常。 

張恩煌
中華民國散打搏擊協會創會理事長

【專家開講小撇步】全民運動 武德兼備

散打搏擊結合「散打」、「搏擊」兩種武技。「散打」又稱做「散手」，是以中華武術對抗的型式為主，可做遠踢、近打、貼身摔的進攻，而「搏擊」規則較寬鬆，除可用拳腳攻擊外，還可用肘劈、膝撞等動作，為了朝全民運動推廣，目前散打搏擊已制定出一套完整教材，但必須要在教練引導下循序漸進、由慢至快的訓練，並且搭配護具拳套才能避免運動傷害，持續練習14個月就能成為武林高手！
散打搏擊屬全身性運動，能在短時間內達到燃脂效果，對身體健康有相當大的幫助，此外，在訓練時也特別重視武德，透過上課時對禮節的要求，讓人能在潛移默化中，學習到良好的品性。(詹健全)