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中華武術散打搏擊協會

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Chinese Boxing(San Da) Combat Association

散打搏擊、泰拳教授

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Chinese Boxing (San Da) Combat Association · 散打搏擊、泰拳教授

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推薦書籍

以下整理散打、散手與相關武術格鬥運動的推薦書籍,涵蓋入門教材、技術教學、競技規則、訓練理論與武術文化, 並收錄台灣繁體中文出版品與國際經典教材。每本書均附上作者、出版社與 ISBN 等出版資訊,並提供書店與延伸連結, 方便你進一步了解與選購。

散打入門與基礎4 本

《陳超散打入門教程》書封

《陳超散打入門教程》

陳超|北京體育大學出版社 2004

ISBN:9787811001686

散打入門的經典自學教材,以由基礎到綜合的遞進方式編排,搭配大量連續動作圖片,逐步拆解散打的技術與戰術要領,並評析優秀選手的成名絕技。

散打入門技術圖解
豆瓣Google 圖書
《散打》書封

《散打》

孫永武/丁蘭英/徐誠堂|福建科學技術出版社 2008

ISBN:9787533531065

介紹散打運動的發展與基本技術,從站架、步法到拳腿摔技法循序說明,適合初學者建立完整的散打技術概念。

散打入門技術教學
豆瓣Google 圖書
《散打》書封

《散打》

張瑞林|高等教育出版社 2005

ISBN:9787040184471

高等教育出版社的體育課程教材,依課程綱要編寫,兼顧運動知識、技術與健康促進,適合作為學校散打課程的入門讀本。

高校教材散打入門
豆瓣Google 圖書
《散打》書封

《散打》

次春雷|吉林科學技術出版社 2013

ISBN:9787538455991

以圖解方式介紹散打基本技術與訓練方法,內容簡明、步驟清晰,適合想快速上手的散打初學者。

散打入門技術圖解
豆瓣Google 圖書

散打技術與訓練14 本

《陳超散打提高教程》書封

《陳超散打提高教程》

陳超|北京體育大學出版社 2004

ISBN:9787811001693

《陳超散打入門教程》的進階續作,針對已有基礎的練習者,深入講解更高階的技術組合與戰術運用,同樣以近兩千幅連續圖解輔助學習。

技術進階絕招評析
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《武術散打技法》書封

《武術散打技法》

佟慶輝|北京體育大學出版社 1987

ISBN:9787810030205

佟慶輝的散打系統教材,涵蓋拳法、腿法、摔法、肘法、擒拿與防守等技術,並論及散手對打的戰術,理論與實戰並重。

技術教學經典教材
豆瓣Google 圖書
《散打連擊技法》書封

《散打連擊技法》

佟慶輝|北京體育大學出版社 1994

ISBN:9787810039093

專攻散打連擊的技術專書,講解如何把拳、腿、摔組合成流暢的連續攻擊,並介紹連擊訓練的方法與要訣。

技術教學連擊組合
豆瓣Google 圖書
《武術格鬥基礎教程》書封

《武術格鬥基礎教程》

趙光聖|高等教育出版社 2010

ISBN:9787040297249

高等教育出版社的體育教材,上篇講述踢、打、摔、拿基本技術與教學法,下篇收錄散打、中國式摔跤、太極推手、短兵的規則與裁判法。

體育教材技術體系
豆瓣Google 圖書
《散打技巧圖解》書封

《散打技巧圖解》

張成明/樊慶敏|安徽科學技術出版社 2011

ISBN:9787533748883

作者結合多年教學與訓練經驗,以圖文並茂的方式介紹散打的基本技術、比賽規則與特點,通俗易懂、便於自學。

圖解教學基本技術
豆瓣Google 圖書
《中國散手》書封

《中國散手》

李彩玲|人民體育出版社 2003

ISBN:9787500905899

系統整理十餘年散手運動發展歷程的專著,涵蓋教學訓練、競賽裁判、技戰術、體能、心理與運動損傷等面向,可作為體育院校教材與自學參考。

散手教學競賽裁判
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《現代散手技巧》書封

《現代散手技巧》

王崗|中國水利水電出版社 1998

ISBN:9787801247513

從技術原理、科學訓練方法到臨場心理與戰術,以深入淺出的方式剖析散手,兼具實用性與學術深度。

技術原理科學訓練
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《實用散手技法》書封

《實用散手技法》

王占京|人民體育出版社 2006

ISBN:9787500930082

實用取向的散手技法讀本,整理常見的攻防技術與練習方式,適合愛好者自學與教練參考。

實戰技法散手
豆瓣Google 圖書
《現代散打技法》書封

《現代散打技法》

王智慧|人民體育出版社 2005

ISBN:9787500926665

以現代競技體育的觀點分析散打技術訓練,強調簡明易學與競技比賽的實用性,協助練習者在有限時間內掌握核心技法。

競技散打技術教學
豆瓣Google 圖書
《散打技術與實戰訓練》書封

《散打技術與實戰訓練》

王智慧|人民體育出版社 2012

ISBN:9787500942009

從訓練角度出發,系統介紹散打的步法、拳法、腿法、摔法、膝法與專項體能訓練,以及實戰中的進攻、防守與反擊技術。

技術訓練實戰應用
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《散打技術與訓練》書封

《散打技術與訓練》

任麗娟|西北工業大學出版社 2012

ISBN:9787561234891

總結多年散打教學經驗,內容涵蓋運動概述、基本技術、教學與訓練,並附裁判理論模擬試題,適合作為教學參考。

技術訓練教學參考
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《散打教學與訓練》書封

《散打教學與訓練》

周爭蔚|人民體育出版社 2010

ISBN:9787500938750

以「踢、打、摔」為進攻形式、格擋閃躲為防守策略,完整介紹散打的教學與訓練方法,並梳理其歷史源流。

教學訓練技術體系
豆瓣Google 圖書
《中國散打訓練:拳法》書封

《中國散打訓練:拳法》

舒建臣|湖南科學技術出版社 2006

ISBN:9787535747587

《中國散打訓練》叢書的拳法分冊,系統介紹散打拳法的技術要點、訓練方法與練習安排。

拳法專項訓練
豆瓣Google 圖書
《中國散打訓練:腿法》書封

《中國散打訓練:腿法》

舒建臣|湖南科學技術出版社 2006

ISBN:9787535747563

《中國散打訓練》叢書的腿法分冊,講解鞭腿、蹬腿、踹腿等散打腿法的技術與訓練方法。

腿法專項訓練
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競技規則與裁判2 本

《武術散打競賽規則與裁判法(2013)》書封

《武術散打競賽規則與裁判法(2013)》

中國武術協會|人民體育出版社 2013

ISBN:9787500944225

中國武術協會頒布的散打競賽規則與裁判法,是了解散打正式比賽評分方式與執法標準的第一手依據。

競賽規則裁判法
豆瓣Google 圖書
《武術散打》書封

《武術散打》

李士英|北京體育大學出版社 2001

ISBN:9787810516297

介紹散打競賽規則、裁判法與場地器材的實用讀本,並說明規則的內容與適用範圍,適合準備裁判考試者研讀。

競賽規則裁判
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訓練理論與學術3 本

《散打技擊學》書封

《散打技擊學》

程嘯斌|江西人民出版社 2011

ISBN:9787210049098

從技擊理論、技法到實戰展示,系統建構散打技擊學的知識框架,並附大量實拍實戰圖片,兼具理論與應用。

技擊理論學術專著
豆瓣Google 圖書
《武術散打運動訓練理論與方法》書封

《武術散打運動訓練理論與方法》

ISBN:9787801819338

聚焦散打專項訓練理論與方法的學術著作,探討訓練原理與實務應用,適合教練與研究者參考。

訓練理論學術專著
豆瓣Google 圖書
《散打運動訓練理論與實踐》書封

《散打運動訓練理論與實踐》

葉偉|人民體育出版社 2004

ISBN:9787500925880

力求建立散打專項訓練學的理論框架,總結訓練與競賽實踐的新經驗,適合作為體育院校研究生與本科生的教材。

訓練理論研究生教材
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武術文化與經典3 本

《散手拳法》書封

《散手拳法》

張文廣|廣東科技出版社 1983

武術名家張文廣的散手經典,涵蓋拳法、摔法、拳法對練與奪匕首等練習,並論及散手戰術、教學與訓練方法。

傳統散手經典教材
豆瓣Google 圖書
《截拳道之道》書封

《截拳道之道》

李小龍|北京聯合出版公司 2014

ISBN:9787550232723

李小龍的武學名著,由其手稿整理而成,不重招式羅列而重武學思想,是理解截拳道與其格鬥哲學的經典之作。

武學經典截拳道
豆瓣Google 圖書
《中國武術史》書封

《中國武術史》

國家體委武術研究院|人民體育出版社 1997

ISBN:9787500913412

由國家體委武術研究院編寫的權威武術通史,依朝代梳理先秦至當代中國武術的發展脈絡,是理解散打歷史背景的重要參考。

武術史文化
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相關格鬥運動4 本

《自由搏擊終極指南(全彩圖解版)》書封

《自由搏擊終極指南(全彩圖解版)》

克里斯蒂安·布勞恩|人民郵電出版社 2016

ISBN:9787115424570

以全彩圖解介紹自由搏擊的站立打擊與地面技術,說明如何整合拳擊、泰拳、散打、柔術等不同流派,逐步提升實戰能力。

相關格鬥自由搏擊
豆瓣Google 圖書
《拳擊運動入門教程(圖解版)》書封

《拳擊運動入門教程(圖解版)》

野木丈司|人民郵電出版社 2018

ISBN:9787115485786

日本專業拳擊教練撰寫的入門教程,以圖解方式講解步法、拳法與提升命中率的技巧,並提供多種訓練方法。

相關格鬥拳擊
豆瓣Google 圖書
《泰拳技巧圖解》書封

《泰拳技巧圖解》

武兵|北京體育大學出版社 2002

ISBN:9787810517218

以圖解介紹泰拳的拳、肘、腿、膝技術,剖析「鐵肘、鋼膝、千金腿」的發力與應用,適合想了解泰拳的讀者。

相關格鬥泰拳
豆瓣Google 圖書
《巴西柔術》書封

《巴西柔術》

德萊·飛利浦|成都時代出版社 2015

ISBN:9787546413198

介紹巴西柔術以小搏大的地面纏鬥技術,涵蓋位置控制與關節技、絞技等降服技巧,是認識地面格鬥的入門書。

相關格鬥地面技
豆瓣Google 圖書

台灣繁體中文出版15 本

《散打基礎技法精要(附DVD)》書封

《散打基礎技法精要(附DVD)》

武兵/武冬/王宏強|大展出版社 2014

ISBN:9789863460367

大展出版社「散打功夫」系列首冊,聚焦拳法與腿法的基礎技法,從樁功、空擊、擊物到抗擊打逐步訓練,並附教學 DVD,是台灣繁體中文散打教材的代表作。

台灣出版散打入門技術圖解
三民書店Google 圖書
《散打實用技法精要(附DVD)》書封

《散打實用技法精要(附DVD)》

武兵/武冬/王宏強|大展出版社 2015

ISBN:9789863460558

同系列第二冊,專攻散打的摔技與拿技,整理快摔、鎖拿招法與摔功、拿功訓練,並說明戰術設計、損傷預防與運動員的科學膳食。

台灣出版散打技術摔拿技法
三民書店Google 圖書
《散打高級技法精要(附DVD)》書封

《散打高級技法精要(附DVD)》

武兵/武冬/王宏強|大展出版社 2015

ISBN:9789863460794

同系列第三冊,鎖定肘、膝、步等高階技法與搶攻、反擊的連招組合,並收錄散打膽力、攻擊目標點撥等進階觀念,適合已有基礎者精進。

台灣出版散打技術連擊組合
三民書店Google 圖書
《現代散打》書封

《現代散打》

梁亞東|大展出版社 2006

ISBN:9789574684687

由武漢體育學院教師編寫、在台發行的散打普及讀本,涵蓋基本技術、實戰運用、戰術與競賽規則裁判法,是認識散打體系最完整的繁體中文入門書之一。

台灣出版散打入門競賽規則
三民書店Google 圖書
《詠春拳:黏手與散打》書封

《詠春拳:黏手與散打》

韓廣玖|大展出版社 2010

ISBN:9789574687640

從詠春黏手訓練切入,說明如何把黐手培養的觸覺反應與聽勁轉化為散打實戰中的攻防,是銜接傳統拳術與現代搏擊的橋樑之作。

台灣出版傳統散手詠春
三民書店Google 圖書
《泰拳基礎訓練讀本》書封

《泰拳基礎訓練讀本》

舒建臣|大展出版社 2008

ISBN:9789574686155

系統介紹泰拳的歷史源流、基本知識與基本功,並依拳、肘、膝、腿分類技術要點與相關訓練課題,是繁體中文泰拳教材的代表作。

台灣出版泰拳技術教學
三民書店Google 圖書
《泰國拳》書封

《泰國拳》

陳國榮|大展出版社 1994

ISBN:9789575574734

早期在台出版的泰拳專書,除技術解說外,特別著墨於澄清外界對泰拳「重蠻力、輕技術」的刻板印象,兼具技術與觀念導正。

台灣出版泰拳
三民書店Google 圖書
《拳擊入門》書封

《拳擊入門》

藤野敏彥|益群書店 2001

ISBN:9789575524708

由日文引進的拳擊入門書,從基本站架、步法到拳法與防禦,以圖解方式帶領初學者建立正確的拳擊觀念與動作基礎。

台灣出版拳擊入門教學
三民書店Google 圖書
《拳擊(體育運動叢書)》書封

《拳擊(體育運動叢書)》

何正方|國家出版社 2001

ISBN:9789573607205

國家出版社「體育運動叢書」之一,扼要介紹拳擊的技術、訓練與比賽要點,適合作為體育課程、社團與自修的參考讀本。

台灣出版拳擊體育教材
三民書店Google 圖書
《格鬥技科學解析》書封

《格鬥技科學解析》

蕭京凌 編譯|大展出版社 2016

ISBN:9789863460985

以運動生物力學拆解各種格鬥技的衝擊力、架勢與發力,並比較空手道、泰拳、中國拳法等流派,是難得以科學方法分析格鬥技術的繁體中文專書。

台灣出版武術科學生物力學
三民書店Google 圖書
《MMA擂台纏鬥基礎》書封

《MMA擂台纏鬥基礎》

陶飛|大展出版社 2022

ISBN:9789863463467

收錄 3 種警戒姿勢、43 種站立對抗與 80 種地面纏鬥技術,圖文並茂、解說細緻,是繁體中文少見的綜合格鬥(MMA)技術專書。

台灣出版綜合格鬥MMA
三民書店Google 圖書
《綜合格鬥制勝法寶:巴西柔術》書封

《綜合格鬥制勝法寶:巴西柔術》

張海|大展出版社 2022

ISBN:9789863464068

以巴西柔術為主軸,講解 MMA 中地面纏鬥與降服的取勝關鍵,內容涵蓋上位壓制、下位防守與各類降服技術。

台灣出版綜合格鬥巴西柔術
三民書店Google 圖書
《冠軍之路:從入門到高手綜合格鬥教程》書封

《冠軍之路:從入門到高手綜合格鬥教程》

王冠/張碩|大展出版社 2024

ISBN:9789863464440

由西安體育學院教練團隊編寫,從站立打擊、籠邊纏鬥到地面技術與核心訓練,完整勾勒綜合格鬥的學習路徑與訓練規劃。

台灣出版綜合格鬥技術教學
三民書店Google 圖書
《風靡世界的綜合格鬥運動(精華版)》書封

《風靡世界的綜合格鬥運動(精華版)》

張海|大展出版社 2020

ISBN:9789863463139

介紹綜合格鬥的發展脈絡與技術體系,說明拳擊、泰拳、柔術等不同流派在 MMA 中的角色,適合作為認識綜合格鬥的第一本書。

台灣出版綜合格鬥入門教學
三民書店Google 圖書
《成為拳擊手:素人實戰之路,拳擊小潘的基礎11堂課》書封

《成為拳擊手:素人實戰之路,拳擊小潘的基礎11堂課》

潘柏丞(拳擊小潘)|一起來出版 2025

ISBN:9786267577394

台灣拳擊教練「拳擊小潘」寫給素人的實戰入門書,以 11 堂課拆解站架、出拳、腳步與對打,並談訓練心態、體能與備賽,貼近台灣練習者需求。

台灣出版拳擊實戰入門
三民書店Google 圖書

國際經典教材12 本

《Muay Thai: The Most Distinguished Art of Fighting》書封

《Muay Thai: The Most Distinguished Art of Fighting》

Panya Kraitus|Panya Kraitus 1988

ISBN:9789748684192

泰拳界公認的經典教材,由泰國名師 Panya Kraitus 撰寫,完整介紹泰拳的歷史、儀式、拳肘膝腿技術與訓練法,長年被視為泰拳學習的權威讀本。

國際教材泰拳經典教材
Open LibraryGoogle 圖書
《Championship Fighting: Explosive Punching and Aggressive Defense》書封

《Championship Fighting: Explosive Punching and Aggressive Defense》

Jack Dempsey|Simon & Schuster 2015

ISBN:9781501111488

重量級拳王 Jack Dempsey 自 1950 年流傳至今的拳擊經典,提出「落步出拳」與重拳發力等影響深遠的概念,是研究拳擊發力與近身攻擊的必讀之作。

國際教材拳擊經典教材
Open LibraryGoogle 圖書
《Kodokan Judo》書封

《Kodokan Judo》

Jigoro Kano(嘉納治五郎)|Kodansha International 1994

ISBN:9784770017994

柔道創始人嘉納治五郎的權威著作,以講道館體系說明投技、固技與當身技,是理解柔道與摔技原理的國際標準教材。

國際教材柔道經典教材
Open LibraryGoogle 圖書
《Wrestling for Fighting: The Natural Way》書封

《Wrestling for Fighting: The Natural Way》

Randy Couture|Victory Belt Publishing 2007

ISBN:9780977731534

UFC 傳奇選手 Randy Couture 的角力教材,說明如何把古典式與自由式角力轉化為綜合格鬥中的摔法、籠邊控制與地面壓制。

國際教材角力綜合格鬥
Open LibraryGoogle 圖書
《Complete Kicking: The Ultimate Guide to Kicks for Martial Arts Self-Defense》書封

《Complete Kicking: The Ultimate Guide to Kicks for Martial Arts Self-Defense》

Sang H. Kim|Turtle Press 2009

ISBN:9781934903131

旅美武術家 Sang H. Kim 的踢擊百科,系統整理各類踢法的技術、發力與應用,並附對練與防身情境,常被視為踢擊技術的國際參考書。

國際教材踢擊技術教學
Open LibraryGoogle 圖書
《Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts》書封

《Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts》

Jason Thalken|YMAA Publication Center 2015

ISBN:9781594393389

以物理學解析打擊力、骨骼強化與防禦技巧,把牛頓力學帶進武道訓練,是理解格鬥科學與傷害防護的暢銷科普教材。

國際教材武術科學物理學
Open LibraryGoogle 圖書
《Periodization: Theory and Methodology of Training》書封

《Periodization: Theory and Methodology of Training》

Tudor O. Bompa|Human Kinetics 1999

ISBN:9780880118514

週期化訓練理論的奠基之作,由 Tudor Bompa 建立訓練分期的方法論,是全球運動教練與體育科系廣泛採用的標準教科書。

國際教材訓練理論運動科學
Open LibraryGoogle 圖書
《Physiology of Sport and Exercise》書封

《Physiology of Sport and Exercise》

W. Larry Kenney/Jack H. Wilmore/David L. Costill|Human Kinetics 2019

ISBN:9781492572299

國際體育院校廣泛採用的運動生理學教科書,系統說明能量代謝、肌力、心肺功能與訓練適應,是搏擊專項體能訓練的理論基礎。

國際教材運動生理訓練理論
Open LibraryGoogle 圖書
《Combat Sports Medicine》書封

《Combat Sports Medicine》

Ramin Kordi 等編|Springer 2008

ISBN:9781848003538

Springer 出版的格鬥運動醫學專書,涵蓋拳擊、散打、跆拳道等項目的常見傷害、防護與量級控制,是教練與防護員的重要參考。

國際教材運動醫學學術專著
Open LibraryGoogle 圖書
《Muay Thai: The Art of Thai Boxing》書封

《Muay Thai: The Art of Thai Boxing》

Christoph Delp|Frog Books 2004

ISBN:9781583941010

德國泰拳教練 Christoph Delp 的技術書,以大量連續照片示範泰拳的拳肘膝腿與纏抱,並附訓練計畫,廣受歐美練習者採用。

國際教材泰拳技術教學
Open LibraryGoogle 圖書
《The Complete Idiot's Guide to Kickboxing》書封

《The Complete Idiot's Guide to Kickboxing》

Karon Karter|Alpha Books 2000

ISBN:9780585321424

英語世界暢銷的踢拳入門書,以淺顯方式介紹踢拳的基本動作、體能訓練與對打,適合作為認識自由搏擊的第一本英文讀物。

國際教材踢拳入門教學
Open LibraryGoogle 圖書
《Mixed Martial Arts: The Book of Knowledge》書封

《Mixed Martial Arts: The Book of Knowledge》

BJ Penn/Erich Krauss|Victory Belt Publishing 2007

ISBN:9780977731565

UFC 冠軍 BJ Penn 的綜合格鬥經典,從拳法、踢技到摔法與地面降服,以連續圖解完整呈現,被譽為 MMA 技術最完整的教材之一。

國際教材綜合格鬥技術教學
Open LibraryGoogle 圖書
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